ทำไมคนเราพอแก่ตัวถึงมีหน้าท้อง?
เพราะ อัตราการเผาผลาญ เรียกว่า เมตาบอลิซึ่มของคนเรา มันลดลงอย่างมากในแต่ละช่วงทศวรรษของชีวิต นั่นหมายความว่า ตอนอายุน้อยๆ คุณอาจจะลดอาหารนิดเดียว พลังงานก้ติดลบ น้ำหนักก้ลดลงแล้ว แต่พออายุมากขึ้น กลับทำแบบเดิมแล้วไม่ได้ผล ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน เกิดหน้าท้องขึ้น
ทางแก้ในการลดหน้าท้อง คือ นอกจากการควบคุมอาหาร (ทั้งปริมาณและประเภทของอาหารที่ทานเข้าไป) แล้ว คุณต้องออกกำลังกายร่วมด้วย เพราะการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกายคุณลดลงอย่างมาก จึงต้องออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญในส่วนนี้ ... น้ำหนักคุณจึงจะควบคุมให้อยุ่ในช่วงที่ต้องการได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น